8 Möglichkeiten, die Energie der Natur aufzuladen

Wie Experten erklären, ist die Natur besonders gut, wenn wir es auf sinnlicher Ebene wissen. Daher ist das Eintauchen in seine Realität wirklich von unschätzbarem Wert.

Karl Gustav Jung glaubte, dass das natürliche Leben ein “nahrhafter Boden der Seele” ist. Moderne Forscher sind auch davon überzeugt. Wir erhalten Unterstützung von der Natur, auch wenn wir uns in unserer Fantasie an sie wenden.

“Die Natur ist Magie”, sagt Psychologe Inna Chirkova, der bei der Arbeit mit Kunden natürliche Bilder verwendet. – Als Kind waren wir, die wir uns vorstellten, Helden, mit ihren Fähigkeiten angereichert. Für Erwachsene spielen die meisten von uns keine Helden, aber jeder kann in die wundervolle Welt der Natur eintreten und die Kraft, die Wärme und die Weisheit seiner Bewohner durch sich selbst verlaufen. “.

Und doch ist es schwierig, ein direktes Treffen mit der Natur mit der Natur zu ersetzen

„Der beste Weg ist für reale und nicht virtuelle Eintauchen“, sagt Alix Coske, der wissenschaftliche Forschung zu Umweltpsychologie an der Montpellier University führt. – Direkter physischer Kontakt mit der Natur ist nützlicher als indirekt: Farbe, Gerüche von Humus, Vögeln

Diese polyphonische Erfahrung sättigt alle Sinne, Blätter in der Seele einen unauslöschlichen Eindrücke und wird lange in Erinnerung bleiben. Erfahrung, dass wir selbst und unsere Kinder benötigt werden. “Wir sind nicht umsonst, sagen” Naturbosom “, bemerkt der perinatale und Familienpsychologe Olga Agafonova. – Dies ist eine Lebensquelle. Wir sind alle einheimische Kinder der Natur. Und sie ist genauso heilend für uns wie mütterliche Liebe “.

Außerhalb der Stadt

eines. Geerdet

Die Aufrechterhaltung starker Beziehungen zur Natur beginnt mit uns selbst. Olga Agafonova bietet eine Übung an: Wenn Sie die Stadt herausfinden, gehen Sie um den Boden herum und hören Sie auf Ihre Gefühle auf der Ebene nicht nur des Körpers, sondern auch auf der Seele auf Ihre Gefühle. Halten Sie an dem Ort an, an dem Sie länger stehen möchten.

Gemahlen – drücken Sie die Füße fest auf den Boden, fühlen Sie, wie sicher und zuverlässig Sie stehen. Schließen Sie Ihre Augen und halten Sie Ihr Gleichgewicht fest. Atme tief ein und spüre die Energie, die dich füllt. Dann machen Sie ein langes Ausatmen, entspannen Sie den Oberkörper, berühren Sie die Beine ein wenig und stellen Sie sich vor, wie emotional und körperlicher Stress mit Ausatmen hinterlassen.

Versuchen Sie, alle Sinne zu verwenden: Hören Sie auf das Rascheln des Laubs, das Murmeln des Baches, spüren Sie die Luft auf der Haut

Wenn es ein Wunsch gibt und das Wetter zulässt, kann die Übung barfuß ausgeführt werden, dann ist der Kontakt ausführlicher. Bleiben Sie in dieser Position, machen Sie so viele Atemzüge und Ausatmen, wie Sie wollen. Sie werden fühlen, wenn die Übung abgeschlossen werden kann.

Die Bedeutung ist, erklärt der Psychologe, um eine tiefe Entspannung und einen neuen Energieschub zu erreichen. Wenn wir Kontakt mit der Natur herstellen, gibt es einen Austausch von Energie-, Chemikalie- und Elektroströmen, was sehr gut für die Gesundheit ist.

2. Sorzer der Sterne

Die Beobachtung des Sternenhimmels machte einen starken Eindruck auf eine Person zu jeder Zeit und erinnerte ihn an eine tiefe Beziehung zum Universum. Olga Agafonova rät, auf einem Teppich oder einer Hängematte zu liegen und den ganzen Himmel über seinem Kopf zu bedecken. Stellen Sie sich vor, Sie wurden in eine Ära übertragen, als die Menschheit von den Sternen geführt wurde, ohne andere Navigationsmethoden zu haben. Dann waren die Menschen der Natur näher und ihre Lebensweise war anders.

Popantisieren, wer Sie wären, wenn Sie zu dieser Zeit leben würden. Wo würdest Du leben? Was hast du getan? Was sie gegessen haben? Mit wem sie redeten? Vielleicht hast du viel gereist? Oder verließ gelegentlich das Haus und ging nach benachbarten Städten? Zu Fuß oder zu einem Pferd reiten? Auf jeden Fall würde der Sternenhimmel Ihnen helfen, den richtigen Weg zu finden.

“Diese Übung erlaubt es nicht nur, die Natur zu berühren, sondern auch sich selbst kennenzulernen: um das Unbewusste zu schauen, die Wünsche und Träume herauszufinden, an die noch nicht gedacht wurden”, fügt der Psychologe hinzu.

Es ist nicht notwendig, es alleine zu erfüllen, Sie können Geschichten mit geliebten Menschen komponieren, dann erhalten Sie eine Handlung mit verschiedenen Zeilen. Dies ist auch für Kinder nützlich: Solche Klassen entwickeln Vorstellungskraft und figurativ.

3. Sich im Wasser auflösen

Im Durchschnitt um 70% sind wir aus dem Wasser. Stürmische Ströme lassen uns alles vergessen und tauchen uns in Kontemplation ein. Es gibt eine spezielle japanische Takigyo -Entspannungstechnik – Meditation in einer sitzenden Pose unter einem Wasserfall.

„Wir können uns hinsetzen oder am Ufer des Flusses, des Sees oder des Meeres lügen und Wasser vorstellen, seinen Verlauf mit dem Blutverlauf in unseren Adern assoziieren“, sagt der Schweizer Ökopsychologe Michelle Maxim Egger. – Der Geräusch von Wasser trägt zu einer tiefen Durchdringung natürlicher Systeme bei. Imagined, gepaart mit dem Unbewussten, gemäß den Archetypen von Jungs an die Oberfläche und erinnert uns daran, dass die Natur nicht nur in der Nähe ist, sondern auch in uns selbst, wir sind Teil davon. “.

vier. Wir kommunizieren mit einem Baum

Diese Übung eignet sich für die Leistung vor einem Spaziergang im Wald. „Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Körper und entfernen Sie sie langsam“, empfiehlt Michelle Maxim Egger. – Sie werden ein Gefühl von warmem, angenehmem Kribbeln in den Fingern und Handflächen haben. Erweitern Sie den Raum und halten Sie die etablierte Energieverbindung aufrechterhalten. “.

Dann wählen Sie einen Baum und tun Sie dasselbe: schnappen Sie es sich, fühlen Sie ihn – und entfernen Sie langsam Ihre Hände. “Sie werden also eine Verbindung zu ihm herstellen und seine Schwingungen spüren”, erklärt der Ökopsychologe. Dies kann in der Stadt erfolgen.

In der Stadt

eines. Wir beobachten

In der Stadt kann die Natur überall gefunden werden, aber wir bemerken es einfach nicht. In Quadraten können Sie auf dem Gras liegen, in das Dickicht von Büschen klettern oder sehen, wie Insekten auf den Fuß der Bäume schwören. Mögen Ihre Kinder von der Kolonie der Ameisen oder des Fliegens der Kühe Gottes begeistert sind, sagt Olga Agafonova. Sie können in den Stadtpark gelangen, Zapfen, Stöcke, Stöcke, Blätter und ein Handwerk von natürlichen Materialien zu jedem Thema machen. Auf diese Weise können Sie die Natur aus einem anderen Blickwinkel betrachten und die Fantasie entwickeln.

2. Wir stehlen Tiere

Es gibt nichts Faszinierenderes und beruhigenderes als das weiche und warme tierische Haar, sagt Olga Agafonova. Wenn sie einen Hund, eine Katze oder einen Kaninchen streichen, entwickelt dies die Sinne und erleichtert Kontakte mit der Umwelt und den Menschen.

Tiertherapie („Tierbehandlung“) betrifft nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene positiv. Wenn es jedoch für Kinder ausreicht, eine schnurende Katze oder einen freundlichen Hund zu umarmen, um sich zu entspannen und positive Gefühle zu bekommen, werden Erwachsene die üblichen Haustiere nicht immer überraschen.

In diesem Fall kommen Pferde zu Hilfe von Menschen in der Stadt. In fast jeder Stadt und in ihrer Umgebung gibt es viele Ställe, in denen Sie mit Pferden plaudern können. Gleichzeitig ist es nicht erforderlich, Reitunterricht oder Hippotherapiekurse

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zu belegen. Wenn Sie nicht wollen oder Angst haben, auf dem Rücken des Pferdes zu sitzen, ist das Nilpferd für Sie geeignet. Dies ist eine relativ neue Richtung in der Tiertherapie. Es basiert auf dem Kontakt mit dem Pferd auf emotionaler Ebene.

Die Kommunikation mit Pferden lindert psychoemotionalen Stress, hilft, sich besser zu fühlen, sich selbst und der Welt um Sie herum zu vertrauen

“Wenn Sie das Glück haben, dorthin zu gelangen, wo zusätzlich zu Pferden noch Schafe, Ziegen und Kaninchen sind, dann ist dies ein doppeltes Glück”. – Die Interaktion mit diesen Tieren gibt auch die therapeutische Wirkung an. “.

3. Wir züchten den Garten zu Hause

„Regelmäßigkeit ist viel wichtiger als individuelle, noch denkwürdigere Kontakte von Kontakten mit Wildtieren“, fügt Alix zu Coske hinzu. Es ist besser, sich daran zu erinnern, was Teil des Alltags geworden ist, wie die Natur, die wir jeden Tag zu Hause beobachten.

Beginnen Sie mit der Keimung von Bohnen in Watte. Sie können Karotten, Tomaten, Basilikum oder Minze auf dem Balkon pflanzen und sehen, wie sie wachsen werden. Alix Coske schlägt vor: „Bringen Sie den Kindern bei, mit Pflanzen zu sprechen: Schließlich sind sie sehr anfällig dafür, wie sie sie behandeln.“.

vier. Wir schalten die Fantasie ein

Manchmal werden wir müde, dass es keine Kraft gibt, in den nächsten Park zu gelangen. In diesem Fall schlägt die Psychologin Inna Chirkova vor. Geben Sie es ein. Betrachten Sie sorgfältig alles, versuchen Sie Geräusche zu hören. Was riecht du, du fühlst? Was fühlt sich Ihre Haut an?? Höre auf dich selbst. Was willst du jetzt machen? Stellen Sie sich vor, Sie haben es getan. Wie die Natur mit Ihnen interagiert? Was würden Sie mitnehmen und diese Ecke verlassen?? Dass er dich daran erinnern wird?”” “

Die Natur kann uns helfen, Schwierigkeiten zu lösen, fährt der Psychologe fort. Wenn die Situation eine Sackgasse zu sein scheint, vergleichen Sie diesen Zustand mit jedem Phänomen in der Natur: Tsunami, Rockfall … sich unterschiedliche Wege der Erlösung einfallen lassen. Danach finden Sie einen ähnlichen Algorithmus, um das Problem im wirklichen Leben zu lösen.